MetaCare
Søvnvejlederuddannelse
Uddannelse – Foredrag – Kurser
Næste åbne hold: 19. og 20. oktober 2026 i Odense
Kontakt for yderligere information
“Søvnen er den prisme, hvorigennem alt andet skinner”
Mikael Rasmussen, søvnekspert, vejleder og foredragsholder
Hos MetaCare udbyder vi en professionel søvnvejlederuddannelse. Et uddannelsesmæssigt supplement som gør dig i stand til at vejlede andre i hvordan de får deres gode søvn igen, herunder at bryde uhensigtsmæssige søvnmønstre og få sundere søvnvaner.
I en tid hvor flere og flere rammes af stress, depression og angst, er søvnen et centralt indsatsområde. Sover du dårligt, forringes din livskvalitet og dit helbred hurtigt. Derfor er det vigtigt at vejlede i bedre søvnvaner, så den onde cirkel brydes.
SØVNVEJLEDERUDDANNELSEN
Søvnvejlederuddannelsen består af to dages intensiv undervisning med Mikael Rasmussen i Odense:
Dag 1
- ●Introduktion og information om søvnvejlederrollen
- ●Perspektivering, historie, tal, statistik og andre facts
- ●Undervisning om søvnens psykologi
- ●Undervisning om søvnproblemer
- ●Undervisning om stress og søvn
Dag 2
- ●Undervisning om døgnrytmer
- ●Udarbejdelse af udredninger
- ●Undervisning om søvnhygiejne
- ●Undervisning om kognitive adfærdsmæssige metoder
- ●Undervisning om søvnvejlederens forløbsflow
Info:
Næste åbne hold kører d. 19. og 20. oktober 2026 i Odense.
Pris 5900 kr. inklusive forplejning og materialer.
Undervisningstidspunkt: kl. 9.00- 16.30
Forplejning inkluderer morgenmad, frokost, eftermiddagskage, kaffe, the og vand. Overnatning er ikke inkluderet.
Søvnvejlederuddannelsen er udviklet i samarbejde med Center for Stress og Trivsel.
Viden
Søvnvejlederuddannelsen giver dig forskningsbaseret viden om søvnproblematikker
Søvnunderskud nedsætter vores livskvalitet og forringer vores energi, humør, helbred på længere sigt. Vokser søvnunderskuddet, bliver det mere og mere styrende, indtil hverdagen til sidst kan falde helt fra hinanden.
Dette er desværre virkeligheden for mange mennesker i Danmark og som søvnvejleder er det derfor væsentligt, at du har det rette vidensgrundlag og de rette vejlederkompetencer. På uddannelsen får du forskningsbaseret viden om søvn samt bliver indført i, hvordan vejrtrækningen skal opbygges for at virke.
Behandling
Hvordan behandles dårlige søvnvaner?
Selvom søvnløshed er et udbredt problem, er der stadig ikke ret meget fokus på psykologiske behandlingsmetoder. Søvnproblemer kan godt behandles medicinsk, men det bør kun være en midlertidig løsning. Piller mod søvnløshed skaber hurtigt afhængighed – et nyt problem frem for en holdbar løsning.
Tager du derimod højde for de psykologiske aspekter, som ofte er årsag til problemet, kan man behandle søvnøsheden på en helt anden måde. Det er tildels hensigten med søvnvejlederuddannelsen. Her undervises du i forskningsbaseret viden, men bliver i lige så høj grad indført i praksis. Teori og praksis sammensmeltes. Et stor aktiv ved uddannelsen er at vores underviser, udover at være en videnskabsnørd – har mere end hundrede vellykkede søvnrådgivninger på sit CV. Så han kan konkretisere al den viden, du får.
Målgruppe
Kombiner dit kommunale arbejde med en søvnvejlederuddannelse
Arbejder du som socialrådgiver, jobkonsulent eller lignende, er det oplagt at uddanne dig til søvnvejleder ved MetaCare. Det giver dig viden og erfaring, som du kan bruge i dit daglige arbejde med kommunens borgere. Du kan rådgive dem i sundere søvnritualer.
Det første skridt på vejen mod et sundere liv, som ikke er kvalt i underskud pga. søvnmangel. Uanset om borgeren er sygemeldt eller arbejdsløs, er sunde søvnvaner også centralt for den fremadrettede udvikling.
Målgruppe
Søvnvejlederuddannelsen – også for psykologer og coaches
MetaCares søvnvejlederuddannelse er for alle der gerne vil arbejde med søvn som aktivt redskab. Et naturligt fokus på en sundere hverdag med overskud. Søvnvejlederuddannelsen er et uddannelsesmæssigt supplement, som giver dig flere behandlingsredskaber.
Sunde søvnvaner har afgørende betydning for vores sundhed og psykologiske udvikling. Suppler derfor gerne dine behandlinger med at sætte fokus på søvnen, for uden sunde søvnvaner forringes muligheden for progression i behandlingen – eller helingen. Når der er styr på de sunde søvnrutiner, og søvnen forbedres, vokser overskuddet til den resterende behandling.
Struktur
Søvnvejlederuddannelsens opbygning
Den første dag får du en introduktion til uddannelsen og din fremtidige rolle som søvnvejleder. Du får ligeledes information om søvnens historie, tal, fakta og statistik til perspektivering. Hernæst arbejder vi med søvnens fysiologi, forskellige søvnproblemer som blandt andet stress samt de kognitive emotionelle processer tilknyttet søvnen.
På andendagen taler vi om døgnrytme, udredning og søvnhygiejne, hvorefter vi arbejder med kognitive, adfærdsmæssige metoder og vejlederens forløbsflow.
Når du har vidensgrundlaget om søvnens fysiologi og om døgnrytme, og de forskellige slags søvnsygsomme og problematikker, lærer du at indhente data om søvnanamnesen, du lærer at afdække fysiske og psykiske søvnproblematikker og at strukturere et forløb, som passer til og hjælper personen til bedre søvn.
Mission
Vi har en mission og derfor får du også dette:
At få danskerne til at sove bedre! – Dét er vores mission. Derfor frigiver vi vores materiale til søvnvejlederne, så de kan bruge det til egen undervisning / til fx at starte søvnhold i kommunalt regi eller bruge det til at klæde kollegaerne på.
Vi har endvidere en lukket facebookgruppe kun for søvnvejledere, hvor man kan sparre, dele erfaringer og udfordringer, og hvor der altid er adgang til ekspertrådgivning.
Oprindelse
Den originale Søvnvejlederuddannelse
I 2015 satte tre personer sig sammen med en fælles ambition:
At få danskerne til at sove bedre.
Psykolog Jeanett Bonnichsen fra Center for Stress og Trivsel, førende søvnekspert Mikael Rasmussen og jeg, Stine Munch, specialist i psykisk arbejdsmiljø og udvikler af undervisningsforløb, udviklede sammen Danmarks første Søvnvejlederuddannelse.
Vi vidste, at søvnen alt for ofte blev overset, selv om den påvirker næsten alt andet: trivsel, stress, angst, depression, energi og livskvalitet.
Vi ønskede at skabe en uddannelse, der forbandt forskningsbaseret viden med praksis. Noget, der kunne bruges i praksis til de stigende søvnproblematikker.
Mere end 10 år senere er uddannelsen stadig aktiv og bliver fortsat valgt af fagpersoner. Mange søvnvejledere har siden taget deres viden med ud i kommuner, på hospitaler, i virksomheder og lægepraksisser.
I dag findes der flere søvnvejlederuddannelser. Det ser vi som et tegn på, at behovet var der og at vi skabte noget af kvalitet.
